Kuo linų sėmenų aliejus kapsulėse skiriasi nuo žuvų taukų?

Linų sėmenų aliejus ir žuvų taukai dažnai minimi kartu, tačiau tai iš esmės skirtingi produktai. Pagrindinis skirtumas – omega-3 rūšis.

Linų sėmenų aliejuje pagrindinė omega-3 rūgštis yra alfa linoleno rūgštis (ALR). Tai augalinė forma, nepakeičiamoji riebalų rūgštis: organizmas pats jos nesintetina, todėl ji turi būti gaunama su maistu. ALR dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose ir yra pradinė medžiaga kai kuriems biologiškai reikšmingiems junginiams.

Žuvų taukuose omega-3 daugiausia yra EPR ir DHR pavidalu – tai jau „paruoštos“ ilgosios grandinės formos, kurias organizmas naudoja tiesiogiai. Žmogaus organizme ALR paverčiama EPR ir DHR, tačiau ribotu mastu, ir tai priklauso nuo individualių ypatumų.

Be omega-3, REALCAPS linų sėmenų aliejaus kapsulėse N120 taip pat yra omega-6 ir omega-9, o tai praplečia produkto riebalų rūgščių profilį. Žuvų taukai tokio derinio nesuteikia.

Linų sėmenų aliejus – augalinis produktas, todėl jis tinka tiems, kurie dėl kokių nors priežasčių nevalgo žuvies ar nevartoja žuvų taukų. REALCAPS kapsulėse yra gyvūninės kilmės želatinos – į tai verta atsižvelgti besilaikantiems vegetariškos ar veganiškos mitybos.

Pasirinkimas tarp šių produktų priklauso nuo tikslų ir mitybos ypatumų. Sergant lėtinėmis ligomis ar vartojant vaistus, prieš pradedant vartoti verta pasitarti su specialistu.