Kuo kapsulės su moliūgų aliejumi skiriasi nuo žuvų taukų ir kam jos labiau tinka?

Pagrindinis skirtumas — riebalų rūgščių kilmė. Žuvų taukuose daugiausia yra omega-3 EPR ir DHR formos, kurias sintetina jūros organizmai. Moliūgų aliejus — augalinis šaltinis: jame yra linolo rūgšties (omega-6) ir alfa linoleno rūgšties (augalinės kilmės omega-3, ALA). Organizmas gali iš dalies paversti ALA į EPR ir DHR, tačiau šio proceso veiksmingumas yra individualus.

Kapsulės su moliūgų aliejumi gali būti įdomios tiems, kurie teikia pirmenybę augaliniams lipidų šaltiniams arba dėl kokių nors priežasčių nevalgo žuvies ir jūros gėrybių. Taip pat tai variantas tiems, kam netinka specifinis žuvų taukų kvapas ir skonis: želatinos kapsulės su moliūgų aliejumi neturi ryškaus poskonio.

Kartu moliūgų aliejus ir žuvų taukai — nepakeičiami vienas kitu produktai: jie turi skirtingą riebalų rūgščių profilį ir skirtingą omega-3 ir omega-6 santykį. Jei papildą renkatės konkrečiam tikslui, prasminga pasirinkimą aptarti su gydytoju ar dietologu, ypač jei jau vartojate kitus papildus su riebalų rūgštimis.