Kuo beta karotinas skiriasi nuo įprasto vitamino A ir kodėl tai svarbu?

Vitaminas A egzistuoja dviem pagrindinėmis formomis: paruoštas retinolis (gyvūninės kilmės) ir beta karotinas — augalinis pirmtakas, kurį organizmas pats paverčia retinoliu pagal poreikį. Būtent šis mechanizmas daro beta karotiną iš esmės kitokiu vitamino A gavimo variantu.

Pagrindinis skirtumas yra reguliavime. Vartojant paruoštą retinolį, organizmas gauna vitaminą A tiesiogiai, o jo lygis kyla nepriklausomai nuo esamų poreikių. Beta karotinas veikia kitaip: kūnas paverčia jį retinoliu tik tokiu kiekiu, kiek tuo metu reikia. Dėl to toks vitamino A gavimo kelias yra fiziologiškesnis.

Be vitamino A pirmtako vaidmens, beta karotinas pats savaime yra karotenoidas su antioksidacinėmis savybėmis. Tai yra papildas veikia iš karto dviem kryptimis: papildo vitamino A poreikį ir padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus, kurie susidaro dėl streso, ultravioletinių spindulių ir užterštos aplinkos.

Swanson kapsulėse yra būtent beta karotino — be paruošto retinolio. Į tai verta atsižvelgti, jei kartu vartojate kitus kompleksus su vitaminu A: svarbu neleisti pernelyg didelio bendro riebaluose tirpių vitaminų kiekio. Jei kyla abejonių, geriau pasikonsultuoti su specialistu.