Millest alustada, kui linaseemneõli ilmub toidulauale esimest korda?

Kui lisate linaseemneõli toidulauale esimest korda, alustage väikese kogusega – näiteks teelusikatäie päevas, lisades seda valmis roale. See võimaldab rahulikult hinnata maitset ja seda, kuidas organism toodet vastu võtab, ilma harjumuspärast toitumist järsult muutmata.

Külmpressitud linaseemneõli maitse on spetsiifiline: kerge rohuline kibedus on harjumatu neile, kes on harjunud neutraalsete õlidega nagu päevalille- või oliiviõli. Kõige lihtsam on alustada õli lisamisest kohupiimale, pudrule või selgelt väljendunud maitsega salatile – nii tajutakse kibedust pehmemalt.

Erirežiimil toituvatel inimestel, rasedatel ja rinnaga toitvatel naistel ning neil, kellel on individuaalne tundlikkus linast saadud toodete suhtes, tasub enne õli toidulauale lisamist spetsialistiga nõu pidada.

Linaseemneõli on toiduaine, mitte ravim ega toidulisand. See võib olla osa tasakaalustatud toitumisest taimsete oomega-3-rasvhapete allikana, kuid ei asenda mitmekesist toitumist ega ole mõeldud mis tahes seisundite raviks ega ennetamiseks.