Millal on seda brownie't kõige mugavam süüa — enne või pärast treeningut?

Rangeid reegleid siin ei ole — toode on mugav igal hetkel, kui on vaja kiiret vahepala ilma ettevalmistuseta. Sellegipoolest sobib see eriti hästi pärast treeningut: vadaku- ja piimavalgust koosnev valgusegu aitab katta osa füüsilise koormuse järel tekkivast aminohapete vajadusest. Vadakuvalk imendub suhteliselt kiiresti, mistõttu on selline vahepala praktiline valik tunni-kahe jooksul pärast treeningut.

Põhitoidukordade vahel aitab brownie näljatunnet vähendada tänu kiudainetele (inuliin, oligofruktoos), mis aeglustavad mao tühjenemist. See võib olla mugav, kui hommiku- ja lõunasöögi või lõuna- ja õhtusöögi vahel on pikk paus.

Ka enne treeningut võib toodet süüa, kuid siin tasub lähtuda oma enesetundest: mõnel inimesel tekitavad suuremas koguses kiudained intensiivse koormuse ajal raskustunnet. Kui treenite tühja kõhuga või eelistate enne jõusaali kerget vahepala, on parem toodet eelnevalt proovida ja oma reaktsiooni hinnata.

Üldiselt on see vahepala, mitte sporditoit selle sõna ranges tähenduses: see ei asenda täisväärtuslikku toidukorda ega ole spetsiaalne toode lihasmassi kasvatamiseks või kaalu langetamiseks.