Millal on batooni parim süüa – enne või pärast treeningut?

Üheselt universaalset vastust ei ole: kõik sõltub sellest, kuidas teie toitumine ja treeningute kava on üles ehitatud.

Pärast treeningut on batoon mugav, sest sisaldab piim- ja vadakuvalku – aminohappeallikaid, mida organism kasutab lihaskudede taastamiseks ja säilitamiseks. Kui pärast trenni ei ole võimalik kohe korralikult süüa, aitab selline suupiste mitte viivitada valgu saamisega.

Päeva jooksul sobib batoon hästi magusa asendajana: kohtumiste vahel, teel või tööl, kui tahaks magustoitu, kuid puudub aeg või võimalus süüa valmistada. Valk ja toidukiudained aitavad koostises säilitada küllastustunnet kauem kui tavalised maiustused.

Enne treeningut võib batooni samuti süüa, kui olete harjunud enne koormust kergelt suupistet võtma – kuid see on juba isikliku eelistuse ja selle küsimus, kuidas teie organism söögile enne füüsilist tegevust reageerib.

Batoon ei ole kitsamas mõttes spordi toitumistoode ja ei ole ette nähtud mingite seisundite raviks ega ennetamiseks. Kui teil on kroonilisi haigusi või eriline toitumisvajadus, tuleks enne batooni igapäevasesse toitumisse lisamist nõu pidada spetsialistiga.