Millal on seda magneesiumi parem võtta – hommikul või õhtul – ja kuidas seda oma päevakavasse sobitada?

Rangeid universaalseid reegleid ei ole, kuid on praktilisi suuniseid, mis aitavad valida sobiva aja.

Õhtust tarvitamist valivad kõige sagedamini need, kes võtavad magneesiumi muu hulgas une kvaliteedi toetamiseks ja lõõgastumiseks pärast tihedat päeva. Magneesiumbisglütsinaat on maole leebe, seega võib seda võtta ka ilma toiduta, kuigi sobib ka võtmine kerge õhtusöögi ajal või järel.

Päevane või hommikune tarvitamine võib olla mugav aktiivse eluviisi, spordiga tegelemise või suure vaimse koormuse korral päeva jooksul. Sel juhul võetakse lisandit tavaliselt söögi ajal.

Vedel vorm lihtsustab rutiini sobitamist: piisab vajaliku koguse mõõtmisest ja joomisest ilma täiendavalt vett peale joomata või selle lisamisest klaasi vette – vastavalt isiklikele eelistustele.

Iga magneesiumivormi puhul on peamine tingimus regulaarsus: ühekordne tarvitamine ei anna kumuleeruvat efekti, lisand toimib stabiilse igapäevase rutiini osana.

Kui kasutate mingeid ravimeid, küsige spetsialistilt, milline on optimaalne vahe nende ja magneesiumi võtmise vahel.