Kuidas kapsleid õigesti võtta – koos toiduga või ilma, mis kellaajal?

Tootja ei esita võtmisaja kohta rangeid nõudeid, kuid mõnda praktilist kaalutlust tasub arvesse võtta.

Kurkumiin on rasvlahustuv ühend, seega soodustab kapsli võtmine koos toiduga, mis sisaldab kasvõi veidi rasva (näiteks lõuna- või õhtusöögi ajal), paremat imendumist. Koostises olev piperiin lahendab biosaadavuse probleemi juba osaliselt, kuid rasvane keskkond aitab lisaks.

Tühja kõhuga võtmine võib mõnel tundliku maoga inimesel põhjustada ebamugavust – see on seotud piperiini ärritava toimega limaskestale. Kui märkate sellist reaktsiooni, võtke kapsel põhitoidukorra ajal.

Kellaaeg – hommik, päev või õhtu – ei ole põhimõttelise tähtsusega. Peaasi on püüda võtta toidulisandit iga päev samal ajal: see kujundab harjumuse ja vähendab võtmise vahelejätmise riski. Kapslid on parem alla neelata toatemperatuuril tavalise veega.

Etiketil märgitud annus on täiskasvanutele 1 kapsel päevas ja seda ei tohiks ületada; kuuri kestust täpsustage spetsialistiga – eriti kui võtate samal ajal teisi toidulisandeid või ravimeid.