Kuidas seda kiudainejooki õigesti tarvitada ja kui palju vedelikku tuleks juua?

Kiudained – sealhulgas nisutera kestast pärinevad kiud ja maapirnist pärit inuliin – imavad vett ja paisuvad seedetraktis. Just seetõttu ei ole piisav vedelikukogus päeva jooksul pelgalt soovitus, vaid toote normaalse toimimise eeldus. Veepuuduse korral võivad kiudained kerguse asemel tekitada raskustunnet.

Kui te pole varem palju kiudaineid tarbinud, lisage toodet menüüsse järk-järgult: alustage väikesest kogusest ja suurendage portsjonit mõne päeva jooksul. See annab soolestikule aega kohaneda ja vähendab alguses puhitus- või ebamugavustunde tõenäosust.

Segu võib segada vette, keefirisse või jogurtisse või lisada pudrudele ja smuutidele – peaasi, et vedeliku lõplik kogus oleks piisav. Tarvitada võib igal kellaajal: mõni eelistab hommikul, et kauem nälga mitte tunda, teised enne põhitoidukorda, et söögiisu vähendada.

Tundliku seedimise, seedetrakti krooniliste haiguste, raseduse või rinnaga toitmise korral tasub enne kasutamist spetsialistiga nõu pidada. Segu aluseks on nisutera kest, seetõttu ei sobi toode tsöliaakia ja nisuallergia korral.