Kuidas seda kiudainet õigesti kasutama hakata, et seedimine kohaneks ebamugavusteta?

Kui toidusedelis on varem olnud vähe kiudaineid, võib nende koguse järsk suurendamine seedesüsteemi koormata. Seepärast on parem alustada järk-järgult — see on tavapärane praktika kõigi rohkesti kiudaineid sisaldavate toodete puhul.

Esialgu tasub lisada väike kogus toodet — näiteks pool soovitatud portsjonist — ja jälgida mõne päeva jooksul organismi reaktsiooni. Kui kõik on korras, võib portsjonit suurendada pakendil märgitud kogusele.

Iga kiudaine kasutamisel on peamine tingimus piisav veekogus päeva jooksul. Kiudained seovad soolestikus vett ja kui vedelikku napib, võib see anda vastupidise tulemuse. Lähtuge pakendi soovitustest ja üldisest joogirežiimist.

Tundliku seedimise, seedetrakti krooniliste haiguste, raseduse, imetamise või ravimite võtmise korral tasub enne kasutamise alustamist konsulteerida spetsialistiga.