Mis on inositool ja mille poolest erineb see B-grupi vitamiinidest?

Inositool on tsükliliste suhkrualkoholide rühma kuuluv aine (valem C6H12O6). Organism toodab seda ise glükoosist ja saab ka toiduga: kõige rohkem leidub seda puuviljades, kaunviljades, teraviljades ja pähklites. Varem nimetati inositooli „vitamiiniks B8“ ja arvati B-grupi vitamiinide hulka, kuid kuna organism toodab seda ise, vitamiiniks seda praegu ei peeta.

B-grupi vitamiinidest erineb inositool ka ELi reeglite poolest. Tiamiinile, riboflaviinile, B6- ja B12-vitamiinile, folaadile ja teistele selle rühma vitamiinidele on lubatud tervisealased väited (määrus (EL) nr 432/2012), inositoolile aga mitte ühtegi. Seepärast me ei kirjuta, milleks seda võtta, vaid kirjeldame koostist ja annust.

Swanson Inositol 650 mg on ühekomponendiline toode: ühes kapslis on 650 mg inositooli ilma muude toimeaineteta, päevane annus on 1 kapsel ja pakendis on 100 kapslit. See on mugav, kui võtate juba B-grupi vitamiinide kompleksi: meie valiku multivitamiinides on inositooli päevases annuses kuni 25 mg.

Toidulisand ei asenda mitmekesist toitumist. Raseduse, rinnaga toitmise, ravimite võtmise või arsti jälgimise all olles pidage enne kasutamist nõu arstiga.

Lähemalt sellest, mille poolest inositool erineb inosiinist, — meie juhendis „Inositool: mis see on ja mille poolest see erineb inosiinist“.