Kāpēc kompleksā kopā ar magniju ir B, C un E vitamīni — vai tie tiešām ir vajadzīgi kopā?

Vairāku vitamīnu grupu iekļaušana vienā kompleksā nav tikai mārketinga gājiens. Katrai sastāvdaļai šeit ir konkrēta funkcija, un tās cita citu nedublē.

• B grupas vitamīni darbojas kā koenzīmi: tie palīdz organismam iegūt enerģiju no ogļhidrātiem, taukiem un olbaltumvielām. Bez tiem pārtika tik efektīvi nepārvēršas šūnām pieejamā enerģijā. Turklāt B vitamīni piedalās nervu sistēmas darbībā, tāpēc tie ir loģisks papildinājums magnijam.
• C vitamīnam šajā kompleksā ir divējāda loma: tas ir antioksidants un vienlaikus nepieciešams kolagēna — saistaudu strukturālās olbaltumvielas — sintēzei. C vitamīns arī palīdz šūnām tikt galā ar oksidatīvo stresu, kas pastiprinās fiziskas un garīgas slodzes laikā.
• E vitamīns papildina antioksidantu aizsardzību: tas ir taukos šķīstošs un aizsargā šūnu membrānas no brīvo radikāļu iedarbības — tur, kur ūdenī šķīstošais C vitamīns ir mazāk efektīvs.

Šāda kombinācija ir īpaši aktuāla periodos, kad uzturs nav daudzveidīgs: viens komplekss ļauj papildināt uzreiz vairākas uzturvielas, nelietojot vairākus dažādus uztura bagātinātājus. Tomēr komplekss joprojām ir uztura bagātinātājs, nevis zāles, un nav paredzēts nekādu stāvokļu ārstēšanai.