Pēc kartītes gainerī dienas devā ir 4,8 g mikronizēta kreatīna. Apraksts igauņu valodā papildina, ka kreatīns sastāvā ir «fiziskās darbspējas paaugstināšanai», ogļhidrāti — enerģijas rezervju atjaunošanai, bet olbaltumvielas — muskuļu masas augšanai un saglabāšanai (ražotāja apgalvojumi). Porcijas lielums, pagatavošanas veids un kreatīna daudzums vienā porcijā kartītē nav norādīts — skatiet iepakojumu.
Vispārīgs ieteikums (nav ražotāja norādījums): ja jau lietojat atsevišķu kreatīnu vai citas piedevas ar to, ņemiet vērā kopējo daudzumu — pārmērīgs patēriņš papildu efektu nedod un jutīga kuņģa-zarnu trakta gadījumā var radīt diskomfortu. Cilvēkiem ar nieru slimībām vai citiem hroniskiem stāvokļiem pirms lietošanas ieteicams konsultēties ar ārstu.
