Lielākā daļa B kompleksu aprobežojas ar astoņiem B grupas vitamīniem. Šajā produktā tiem pievienots C vitamīns L-askorbīnskābes formā un E vitamīns — un katram no tiem ir sava loma, kas nedublē B vitamīnus.
C vitamīns piedalās kolagēna sintēzē un palīdz labāk uzsūkt dzelzi no augu valsts pārtikas — tas ir īpaši aktuāli, ja uzturā ir maz gaļas. Turklāt tas ir iesaistīts šūnu antioksidatīvajā aizsardzībā.
E vitamīns ir taukos šķīstošs antioksidants. Tas palīdz aizsargāt šūnu membrānas pret oksidatīvo stresu, kas pastiprinās miega trūkuma, intensīvas slodzes un nelabvēlīgu ārējo apstākļu dēļ.
B grupas vitamīni savukārt piedalās enerģijas vielmaiņā, nervu sistēmas darbībā un asinsradē — tās ir atsevišķas funkcijas, ko C un E vitamīns nepārklāj. Tāpēc trīs grupu kombinācija vienā tabletē ir loģiska: tās darbojas dažādos virzienos un nedublē cita citu.
Ja jau lietojat atsevišķus uztura bagātinātājus ar C vai E vitamīnu, vērts pārbaudīt kopējās devas, lai nepārsniegtu ieteicamās normas. Ja lietojat zāles vai jums ir hroniskas slimības, konsultējieties ar speciālistu.
