Multivitamīnu kompleksi parasti satur folskābi, taču tās daudzums dažādos produktos atšķiras. Vieni kompleksi satur 200–400 µg, citi — vairāk vai mazāk. Ja plānojat grūtniecību vai ārsts ir ieteicis konkrētu B9 devu, atsevišķs preparāts ar skaidri norādītu daudzumu — 600 µg vienā tabletē — ļauj precīzi saprast, cik daudz folāta jūs saņemat katru dienu.
Turklāt daži cilvēki mērķtiecīgi papildina tieši B grupas vitamīnus — piemēram, nesabalansēta uztura, ierobežojošu diētu vai paaugstinātas slodzes gadījumā. Šādos gadījumos atsevišķs B9 ir ērtāks nekā visa multivitamīnu sastāva pārskatīšana.
Svarīgi: ja jau lietojat prenatālo kompleksu vai citus uztura bagātinātājus ar B grupas vitamīniem, saskaitiet folāta saturu visos avotos. Šī produkta ieteicamais diennakts daudzums ir 1 tablete ēšanas laikā, to pārsniegt nedrīkst, bet paaugstinātas jutības gadījumā pret sastāvdaļām produktu nelieto. Grūtniecības, zīdīšanas laikā vai lietojot zāles, devas izvēli labāk saskaņot ar ārstu vai farmaceitu.
