Psillijs ir olveida ceļtekas sēklu apvalki, kas gandrīz pilnībā sastāv no šķīstošām gļotveida šķiedrvielām. Saskarē ar ūdeni tās uzbriest un pārvēršas mīkstā gelā — tieši tajā ir viss produkta darbības mehānisms.
Ja šķidruma nepietiek, šķiedrvielas nepaspēj pilnībā uzbriest kuņģī un var sākt uzsūkt ūdeni jau zarnās, kas nereti izraisa vēdera uzpūšanos, smaguma vai „aizsprostojuma” sajūtu. Tāpēc katru psillija porciju ir svarīgi uzdzert ar pilnu glāzi ūdens (200–250 ml) un visas dienas garumā uzturēt pietiekamu dzeršanas režīmu.
Praksē tas izskatās šādi: pulveri iemaisa glāzē ūdens, kefīra vai jogurta un izdzer uzreiz, neļaujot maisījumam pārāk sabiezēt — citādi to būs grūtāk norīt. Pēc tam ieteicams izdzert vēl nedaudz šķidruma.
Cilvēkiem, kuri dienas laikā kopumā dzer maz ūdens, vispirms vajadzētu sakārtot dzeršanas režīmu un tikai tad iekļaut uzturā psilliju — tā pielāgošanās noritēs komfortablāk.