Daudzi specialisti un uztura padomnieki ieteicam apvienot omega-6 (GLA no naktssveces eļļas) ar omega-3 taukskābēm (EPA un DHA no zivju eļļas vai algu eļļas), lai balansētu taukskābu profilu organizmā. Mūsdienu uzturā parasti ir pārāk daudz omega-6 (no rafinētu augu eļļu) un par maz omega-3, tāpēc papildinājums ar GLA bez omega-3 var nepalīdzēt sasniegt vēlamo proporciju. Ja lietojat abu veidu kapsulas, to var ņemt kopā ar vienu tauku saturošu ēdienu — tas ir ērti un uzlabo abu uzsūkšanos. Pārbaudiet zivju eļļas kvalitāti: tā jābūt tīrītai (bez svarīgāku metālu un oksidācijas produktiem) un ideāli — ar sertifikētu TOTOX rādītāju. Ja lietojat asins šķidrinātājus, abi papildinājumi var palielināt asins šķidrošanas iedarbību — obligāti konsultējieties ar ārstu pirms sākt koplietošanu.
Notiek ielāde