Kalcijs organismā nonāk galvenokārt ar pārtiku: piena produkti, cietie sieri, sezams, mandeles, lapu zaļumi, bagātināti augu dzērieni — tie visi ir tā avoti. Ja uzturs ir daudzveidīgs un šie produkti tajā ir pietiekamā daudzumā, nepieciešamība pēc uztura bagātinātāja var būt neliela.
Uztura bagātinātājus ar kalciju biežāk apsver šādās situācijās:
uzturs ir vienveidīgs vai tajā ir maz piena produktu un citu kalcija bagātu produktu;
tiek ievērota vegāniska vai stingra veģetāra diēta bez bagātinātiem produktiem;
ir paaugstināta fiziskā slodze, kuras laikā palielinās minerālvielu patēriņš;
notiek ar vecumu saistītas izmaiņas, kad kalcija uzsūkšanās no pārtikas var samazināties.
Kalcijs piedalās kaulaudu, zobu, muskuļu un nervu sistēmas darbībā — tieši tāpēc to nereti iekļauj uzturā periodos, kad gribas vairāk uzmanības pievērst minerālvielu līdzsvaram.
Svarīgi atcerēties: uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu uzturu un nav paredzēts nekādu slimību ārstēšanai vai profilaksei. Grūtniecēm, sievietēm, kuras baro bērnu ar krūti, kā arī tiem, kuri lieto zāles vai plāno ilgstošu kursu, pirms lietošanas sākšanas vērts konsultēties ar ārstu.
