Putras pamatā ir auzas — graudaugs, ko lielākā daļa cilvēku panes labi, tomēr tās satur lipekli (glutēnu) vai var būt ar to piesārņotas ražošanas procesā. Ja ievērojat bezglutēna diētu vai jums ir celiakija, noteikti pārbaudiet iepakojuma marķējumu: tur jābūt norādītam, vai produkts ir bez glutēna.
Mārdadzi kopumā uzskata par labi panesamu augu sastāvdaļu, taču dažiem cilvēkiem iespējama individuāla jutība — īpaši, ja ir alerģija pret asteru (kurvjziežu) dzimtas augiem (kumelīti, ambroziju, krizantēmu). Šādā gadījumā pirms produkta iekļaušanas uzturā labāk konsultēties ar ārstu vai alergologu.
Grūtniecības, zīdīšanas, hronisku slimību vai zāļu lietošanas gadījumā pirms regulāras lietošanas konsultējieties ar speciālistu.
Pārējā ziņā putra ir piemērota daudzveidīgam uzturam: tā nesatur mākslīgas piedevas, kas bieži rada diskomfortu, un tiek pagatavota bez eļļas un sāls — to daudzumu regulējat paši.
