D3 vitamīns pieder pie taukos šķīstošajiem vitamīniem: tā uzsūkšanai zarnās ir nepieciešami tauki. Ja holekalciferols jau ir izšķīdināts eļļā kapsulas iekšpusē, šis solis daļēji ir „izdarīts iepriekš” — viela ir uzsūkšanai gatavā formā.
Olīveļļa kā bāze ir neitrālas garšas, stabila uzglabāšanas laikā un labi sader ar taukos šķīstošajiem vitamīniem. Tā ir standarta prakse kvalitatīvām eļļas kapsulām ar D vitamīnu.
Praktiskais secinājums: kapsulu labāk lietot ēdienreizes laikā, kurā ir tauki — piemēram, brokastīs ar olām, riekstiem, avokado vai jebkuru citu tauku avotu. Lietošana tukšā dūšā vai ar pilnīgi beztauku ēdienu var samazināt uzsūkšanos. Ja ievērojat diētu ar ļoti zemu tauku saturu, ņemiet to vērā, plānojot lietošanu.
