Vitamīns B12 un folskābe (B9) darbojas kopā vairākos bioķīmiskos procesos — galvenokārt šūnu dalīšanās un asinsradē. Viena deficīts var ietekmēt otra uzsūkšanos vai iedarbību, tādēļ to kopīga lietošana ir izplatīta diētiskajā praksē.
B12 piedalās enerģijas ražošanā šūnu līmenī un ir nepieciešams sarkano asinsķermenīšu veidošanai. Folskābe arī saistīta ar asinsradi un šūnu dalīšanos. Kopā tās iesaistītas homocisteīna vielmaiņā — procesā, ko pēta saistībā ar sirds un asinsvadu veselību, taču piedeva nav paredzēta nekādu slimību ārstēšanai vai profilaksei.
Šāds savienojums īpaši aktuāls tiem, kas maz lieto dzīvnieku izcelsmes produktus: B12 augu pārtikā praktiski nav sastopams, un folāts no dabīgiem avotiem uzsūcas sliktāk nekā sintētiskā folskābe no piedevām.
Ja lietojat citus preparātus vai piedevas, kas satur B9 vai B12, ņemiet vērā šo vitamīnu kopējo uzņemšanu. Grūtniecības, barošanas ar krūti vai hronisku slimību gadījumā pirms lietošanas uzsākšanas konsultējieties ar speciālistu.
