Beta karotīns pieder pie taukos šķīstošiem savienojumiem, tāpat kā A vitamīns retinola formā. Ja jūs jau lietojat multivitamīnu kompleksu vai atsevišķus bagātinātājus, kas satur A vitamīnu vai citus karotinoīdus, vērts pārbaudīt kopējo daudzumu, kas nāk no visiem avotiem.
Īpašu uzmanību pelna beta karotīna un gatavā retinola kombinācija: abi galu galā ietekmē A vitamīna līmeni organismā, un to vienlaicīga lietošana, neņemot vērā devas, var izraisīt taukos šķīstošā vitamīna pārmērīgu uzņemšanu. Atšķirībā no ūdenī šķīstošajiem vitamīniem taukos šķīstošo pārpalikumi netiek izvadīti tik viegli.
Ja lietojat antioksidantu kompleksus ar C un E vitamīnu, beta karotīnu bieži iekļauj šādās shēmās — karotinoīdi labi iekļaujas antioksidantu atbalstā. Tomēr konkrētas kombinācijas un devas labāk pārrunāt ar speciālistu, it īpaši, ja lietojat zāles vai jums ir hroniskas slimības.
Vispārīgs noteikums: pirms jaunas barības vielas pievienošanas jau esošajai lietošanas shēmai ir noderīgi sastādīt sarakstu ar visu, ko jau lietojat, un pārbaudīt sastāvu pārklāšanos.
