D vitamīns un cinks ir vielas, kurām ir noteikti pieļaujamie augšējie uzņemšanas līmeņi. Tas nozīmē, ka, vienlaikus lietojot vairākus uztura bagātinātājus ar vienām un tām pašām sastāvdaļām, kopējā deva var izrādīties lielāka par ieteikto — pat ja katrs atsevišķais produkts iekļaujas normā.
Ja jau lietojat vienkomponenta uztura bagātinātāju ar D3 vitamīnu vai multivitamīnu kompleksu, kura sastāvā ir cinks, vajadzētu saskaitīt daudzumus no visiem avotiem un salīdzināt tos ar aktuālajiem ieteikumiem jūsu vecumam un veselības stāvoklim. To izdarīt pašam nav grūti, ja uz iepakojumiem norādīts saturs mg vai µg un procentos no dienas normas.
C vitamīns šajā ziņā ir mazāk kritisks — tas šķīst ūdenī un pārpalikuma gadījumā tiek izvadīts ar urīnu, lai gan ļoti lielas devas arī var radīt gremošanas diskomfortu.
Ja lietojat kādas zāles vai jums ir hroniskas slimības, pirms jebkura jauna kompleksa pievienošanas saprātīgi ir konsultēties ar speciālistu — dažas zāles mijiedarbojas ar cinku vai ietekmē D vitamīna uzsūkšanos.