Vai masieri var izmantot pretcelulīta programmā — un kā to pareizi iekļaut rutīnā?

Lyapko Faraon Plastmassöör ir piemērots gurnu un sēžamvietas pašmasāžai — zonām, ko visbiežāk iekļauj pretcelulīta programmās. Reljefo elementu mehāniskā iedarbība pastiprina vietējo asinsriti un palīdz mazināt smaguma un stīvuma sajūtu šajās vietās.

Lai masieri jēgpilni iekļautu rutīnā, jāņem vērā vairāki apsvērumi:

• Seansa laiks. Pirms pretcelulīta masāžas ķermenis obligāti jāiesilda — visērtāk pēc dušas vai vieglas fiziskas aktivitātes, kad āda ir iesilusi un muskuļi uztveramāki pret iedarbību. To var izmantot arī pēc ilgas sēdēšanas, kad kājās rodas sastāvēšanās sajūta.
• Kustību tehnika. Klasiskie virzieni gurnu un sēžamvietas masāžai — no apakšas uz augšu, sākot no ceļiem, virzienā uz cirkšņa limfmezgliem. Izvairieties no tiešā spiediena uz cirkšņa un paceļu bedrīšu zonu, kur iet lieli asinsvadi un limfmezgli.
• Ilgums. Tonizējošai masāžai pietiek ar 3–7 minūtēm, relaksējošai — vairāk nekā 15 minūtes.
• Regularitāte. Vienreizēji seansi dod īslaicīgu atslābināšanas efektu. Manāmam rezultātam pretcelulīta programmas ietvaros masāžu parasti apvieno ar fizisko aktivitāti un koriģētu uzturu — pats masieris šīs sastāvdaļas neaizstāj.

Nelietojiet masieri uz bojātas ādas laukumiem, furunkuliem, strutaiņiem izsitumiem vai palielinātiem limfmezgliem, kā arī paaugstinātas temperatūras un akūtu stāvokļu gadījumā. Hronisku asinsvadu vai ādas slimību gadījumā iepriekš konsultējieties ar speciālistu.