Vai balzamu var lietot pirms treniņa vai tikai pēc tā?

Visbiežāk sildošos balzamus lieto pēc treniņa vai aktīvas kustības — kad muskuļi ir noguruši, radusies stīvuma vai sasprindzinājuma sajūta. Šajā gadījumā kapsaicīna un kampara eļļas siltuma efekts palīdz ķermenim vieglāk pārciest diskomfortu pēc pārpūles.

Daži šādus līdzekļus uzklāj pirms treniņa — lai iesildītu muskuļus pirms slodzes, īpaši aukstajā gadalaikā vai strādājot neērtā pozā. Tas ir pieļaujams, taču jāņem vērā: balzams rada siltuma sajūtu uz ādas, nevis aizstāj pilnvērtīgu iesildīšanos. Fiziska iesildīšanās joprojām ir nepieciešama.

Ja nodarbojaties ar sportu un stipri svīstat, paturiet prātā, ka sviedri var pastiprināt kapsaicīna radīto dedzinošo sajūtu — īpaši ādas krokās vai nokļūstot uz sejas. Pēc treniņa pirms uzklāšanas labāk ieiet dušā un ļaut ādai nožūt.

Balzamu ērti turēt pa rokai tiem, kuri daudz kustas, ilgi sēž pie datora vai laiku pa laikam saskaras ar muskuļu sasprindzinājumu, — kā daļu no mājas ķermeņa kopšanas, nevis kā nozīmētas terapijas aizstājēju.