Kam jābūt piesardzīgiem ar 1000 mg devu vienā kapsulā?

1000 mg C vitamīna vienā kapsulā ir liela vienreizēja deva. Vairums veselu pieaugušo šādu daudzumu panes normāli, tomēr ir grupas, kurām izvēlei vajadzētu pieiet apzināti.

Jutīgs kuņģis. L-askorbīnskābe lielās devās var izraisīt diskomfortu kuņģa-zarnu traktā – nelabumu, grēmas vai caureju veicinošu efektu. Ja jums ir tieksme uz šādām reakcijām, vērts sākt ar mazāku devu vai pārrunāt formas izvēli ar ārstu.

Tieksme uz nierakmeņu veidošanos. C vitamīns organismā tiek metabolizēts, veidojoties oksalātiem. Tāpēc cilvēkiem ar tieksmi uz nierakmeņu veidošanos, kā arī nieru slimību gadījumā šis produkts nav ieteicams.

Grūtniecība, zīdīšana, hroniskas slimības, zāļu lietošana. Produkts paredzēts tikai pieaugušajiem un nav piemērots bērniem, grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā; hronisku slimību un zāļu lietošanas gadījumā lietošanu saskaņo ar ārstu. Ja ir alerģija pret sastāvdaļām, to nelieto; kapsulas var saturēt piena (tostarp laktozes), sojas, zemesriekstu, citu riekstu, sezama, lipekli saturošu graudaugu, olu, vēžveidīgo un zivju pēdas.

Ja uzturā jau ir daudz C vitamīna avotu – citrusaugļi, paprika, ogas, zaļumi –, vajadzība pēc papildu 1000 mg var būt mazāka, nekā šķiet. Dažreiz pietiek ar mērenāku devu.