Batoniņš 40 g svarā ir neliela porcija, ko viegli iestrādāt dažādos dienas posmos. Vairāki praktiski scenāriji:
- Starp galvenajām ēdienreizēm. Sastāvā esošās šķiedrvielas palīdz ilgāk saglabāt sāta sajūtu, tāpēc batoniņš var būt ērta uzkoda, kad līdz nākamajai pilnvērtīgai ēdienreizei vēl ilgi.
- Pēc treniņa. Ja pēc nodarbības nav iespējas uzreiz normāli paēst, batoniņš aizpildīs pauzi. Tas nav specializēts sporta uzturs, bet kā pagaidu aizstājējs ir labāks par neko.
- Ceļā vai ar saspringu grafiku. Formāts ērts ar to, ka nav jāglabā ledusskapī un aizņem minimālu vietu.
Pirms treniņa batoniņus ar augstu šķiedrvielu saturu daži panes sliktāk – šķiedrvielas intensīvas slodzes laikā var radīt smaguma sajūtu. Ja esat šim jutīgs, labāk ēst to pēc nodarbības.
Bērniem batoniņu vajadzētu dot piesardzīgi: saldinātāji un augsts šķiedrvielu saturs ir paredzēti pieaugušo uzturam. Orientējieties uz pilnu sastāvu uz iepakojuma un vecuma ieteikumiem.