ICONFIT Whey Protein 80 nav piesaistīts stingram grafikam — tā vieta uzturā nosakāma pēc tā, kur dienas laikā trūkst olbaltumvielu.
Visbiežāk sastopamie varianti:
Pēc treniņa. Sūkalu olbaltumvielas ātri uzsūcas, tāpēc kokteilis pēc slodzes ir viens no loģiskākajiem tā lietošanas veidiem: muskuļi saņem aminoskābes laikā, kad to vajadzība ir paaugstināta.
Starp galvenajām maltītēm. Ja brokastis vai pusdienas satur maz olbaltumvielu, proteīna porcija palīdz izlīdzināt dienas sadalījumu.
Ceļojumā vai aizņemtā darba dienā. Kokteilis gatavojas ātrāk nekā pilnvērtīga maltīte un nav jāglabā ledusskapī līdz atšķaidīšanas brīdim.
Attiecībā uz porciju: ražotājs norāda devu uz iepakojuma — orientējieties uz to. Vispārējs princips sūkalu proteīnam: viena porcija parasti ir 25–30 g pulvera, taču precīzie skaitļi ir atkarīgi no konkrētā produkta. Dienas olbaltumvielu vajadzība ir individuāla un atkarīga no svara, aktivitātes līmeņa un mērķiem — ja nepieciešams, to ieteicams precizēt pie diētologa vai sporta speciālista.
Proteīns neaizstāj pilnvērtīgu uzturu: tas papildina uzturu tur, kur parastā ēdiena nepietiek olbaltumvielu vajadzības segšanai. Produkts nav piemērots alerģijai pret govs pienu; ja ir laktozes nepanesamība, gremošanas īpatnības, grūtniecība vai bērnam paredzētas piedevas izvēle, pirms lietošanas konsultējieties ar speciālistu.
