D3 vitamīns labāk uzsūcas kopā ar ēdienu, kas satur taukus, tāpēc optimālais laiks ir brokastis vai pusdienas, nevis vakars tukšā dūšā. Lietošana dienas pirmajā pusē atbilst arī dabiskajam ritmam: D vitamīns piedalās procesos, kas aktīvāk norit dienā.
Attiecībā uz saderību ar citiem uztura bagātinātājiem:
Kalcijs un magnijs — D3 vitamīns palīdz zarnām uzsūkt kalciju no uztura, tāpēc tos bieži lieto viena kursa ietvaros. Konflikta starp tiem nav.
K2 vitamīns — nereti tiek ieteikts kopā ar augstām D3 devām, jo piedalās kalcija sadalē organismā. Ja apsverat ilgstošu kursu, šo jautājumu vērts pārrunāt ar ārstu.
Citi D vitamīna avoti — ja jau lietojat multivitamīnus vai citus uztura bagātinātājus ar D vitamīnu, saskaitiet devas, lai nepārsniegtu saprātīgu robežu.
Ja vienlaikus lietojat vairākus uztura bagātinātājus vai zāles, konsultējieties ar speciālistu — īpaši, ja ir hroniskas slimības vai lietojat preparātus, kas ietekmē kalcija vielmaiņu.
