Batoniņš satur olbaltumvielas un šķiedrvielas, tāpēc to var izmantot dažādās situācijās — izvēle ir atkarīga no jūsu mērķiem un no tā, kā ēdat dienas laikā.
Pēc treniņa. Tas ir viens no izplatītākajiem scenārijiem: sastāvā esošās sūkalu olbaltumvielas uzsūcas diezgan ātri, tāpēc batoniņš ir ērts variants, kad nav iespējas uzreiz pagatavot pilnvērtīgu maltīti. Tas ir kompakts — to viegli paņemt līdzi uz sporta zāli.
Pirms treniņa. Ja kopš pēdējās ēdienreizes līdz treniņam pagājis ilgs laiks, batoniņš var kļūt par vieglu uzkodu 1–1,5 stundas pirms treniņa sākuma. Šķiedrvielas palēnina ogļhidrātu uzsūkšanos, tāpēc enerģija tiek saņemta vienmērīgāk.
Ārpus treniņiem. Batoniņš der arī tiem, kas regulāri nenodarbojas ar sportu, — kā uzkoda birojā, mācību laikā vai ceļā saldumu vietā.
Porcija sver 40 g — tā ir kompakta uzkoda, nevis pilnvērtīga ēdienreize. Ja trenējaties intensīvi un mērķtiecīgi strādājat pie muskuļu masas palielināšanas vai svara samazināšanas, ir jēga plānot uzturu kopumā, nevis orientēties tikai uz vienu produktu. Hronisku slimību vai īpašu diētu gadījumā konsultējieties ar speciālistu.
