Glicīns piedalās kavēšanas procesos nervu sistēmā — tā iedarbību raksturo kā „izlīdzinošu“, nevis stimulējošu. Tas nozīmē, ka tas neuzmundrina un klasiskajā nozīmē neizraisa miegainību, taču var palīdzēt mazināt iekšējo spriedzi un atvieglot pārslēgšanos starp aktivitātes un atpūtas režīmu.
Praksē tas paver divus lietošanas scenārijus:
Dienā — ja traucē izklaidība, grūti koncentrēties uz uzdevumu vai ir informācijas plūsmas radīta „pārslodzes“ sajūta. Sastāvā esošie B1, B6 un B12 vitamīni ir saistīti ar enerģijas vielmaiņu nervu šūnās un impulsu pārvadi, tāpēc lietošana dienā ir pamatota garīgas slodzes laikā.
Vakarā — ja pirms miega grūti „izslēgt“ domas un pēc piesātinātas dienas ilgi neizdodas atslābināties.
Daži lieto bagātinātāju gan no rīta, gan vakarā — tā ir izplatīta prakse kursa lietošanā. Konkrēto shēmu labāk precizēt uz iepakojuma vai produkta lietošanas instrukcijā, jo ieteicamo tablešu skaitu dienā norāda ražotājs.
Svarīgi atcerēties: šādu bagātinātāju efektu vērtē nevis pēc vienreizējas lietošanas, bet pēc kursa. Individuālā reakcija var atšķirties, un, ja lietojat citus preparātus vai bagātinātājus, ir vērts konsultēties ar speciālistu.
