B grupas vitamīni ir ūdenī šķīstoši, tāpēc to uzsūkšanai taukains ēdiens nav vajadzīgs. Tomēr lietošana ēdienreizes laikā vai tūlīt pēc tās mazina kuņģa diskomforta iespējamību, kas dažkārt rodas, lietojot papildinātājus tukšā dūšā.
Pēc diennakts laika lielākā daļa cilvēku dod priekšroku lietot B kompleksus dienas pirmajā pusē — no rīta vai pusdienlaikā. Vitamīni B1, B2, B3, B5 un B6 piedalās enerģijas vielmaiņā, un daži atzīmē, ka vakara lietošana traucē iemigšanu. Tas ir individuāli, taču lietošana no rīta tiek uzskatīta par neitrālāku variantu.
Galvenais noteikums — ievērot etiķetes shēmu: pieaugušajiem pa 1 tabletei dienā ēdienreizes laikā, nepārsniedzot ieteicamo diennakts devu. Ja lietojat citus papildinātājus vai zāles, precizējiet pie ārsta vai farmaceita optimālo savietošanas shēmu. Pēc etiķetes bagātinātājs nav ieteicams grūtniecēm un barojošām sievietēm; pirms lietošanas vēlams konsultēties ar ārstu.
