Baldriāns nav ātras iedarbības līdzeklis. Tā efekts attīstās pakāpeniski, tāpēc to parasti lieto nevis akūta stresa brīdī, bet kā daļu no vakara rituāla: 30–60 minūtes pirms paredzētā miega laika vai periodā, kad nepieciešams vienmērīgi pārslēgties no aktīvas dienas uz atpūtu.
Tinktūru parasti atšķaida nelielā ūdens daudzumā — tā ir standarta prakse spirta augu ekstraktiem. Konkrētā deva un lietošanas režīms jāprecizē produkta iepakojuma instrukcijā: ražotājs norāda ieteicamo pilienu skaitu un lietošanas biežumu tieši šim produktam.
Daži praktiski aspekti, kas jāņem vērā:
Nekombinējiet lietošanu ar alkoholu — tinktūra pati satur spirtu, un papildu slodze nav vēlama.
Ja vadāt automašīnu vai jums priekšā darbs, kas prasa koncentrēšanos, lietošanu labāk atlikt uz vakaru.
Regularitāte ir svarīgāka par vienreizēju lietošanu: augu adaptogēni un nomierinoši līdzekļi biežāk dod pamanāmu rezultātu, lietojot kursā, nevis vienreiz.
Grūtniecības, zīdīšanas laikā vai lietojot sedatīvus līdzekļus, pirms lietošanas nepieciešama ārsta konsultācija.
