Kad labāk lietot omega-3 kapsulas — no rīta vai vakarā, ar ēdienu vai bez?

Omega-3 taukskābes ir taukos šķīstoši savienojumi, tāpēc to uzsūkšanās ir manāmi labāka, kad kuņģī ir ēdiens, kas satur taukus. OstroVit Omega 3 kapsulu lietošana ēdienreizes laikā vai uzreiz pēc tās ir visizplatītākā prakse: tas uzlabo EPA un DHA uzsūkšanos un samazina kuņģa diskomforta vai zivju atraugu iespējamību.

Konkrētais diennakts laiks — rīts, diena vai vakars — uzsūkšanās ziņā principiālu lomu nespēlē. Svarīgāka ir regularitāte: omega-3 uzkrājas šūnu membrānās pakāpeniski, tāpēc stabila ikdienas lietošana ir svarīgāka par «pareizās» stundas izvēli. Ērtāk vispār lietošanu piesaistīt jau esošai ēdienreizei — brokastīm vai pusdienām.

Ja pēc lietošanas jūtama zivju piegarša, palīdz kapsulu lietošana galvenās ēdienreizes laikā.

Cilvēkiem ar hroniskām kuņģa-zarnu trakta slimībām, kā arī tiem, kas lieto citus taukos šķīstošus uztura bagātinātājus vai zāles, lietošanas režīms jāprecizē pie speciālista, lai neradītu pārmērīgu slodzi gremošanai.