Konkrēti ieteikumi par lietošanas laiku un veidu ir norādīti uz produkta iepakojuma — tie jāievēro pirmām kārtām. Tālāk — vispārējs konteksts, kas palīdzēs izprast šo ieteikumu loģiku.
D3 vitamīns šķīst taukos. Tas nozīmē, ka tas labāk uzsūcas kopā ar ēdienu, kas satur taukus: piemēram, ar brokastīm vai pusdienām, kurās ir eļļa, rieksti, ola vai cits tauku avots. Lietošana tukšā dūšā ir mazāk efektīva.
Cinks tukšā dūšā dažiem cilvēkiem izraisa nelabumu vai diskomfortu. Lietošanu ēšanas laikā vai tūlīt pēc ēšanas parasti panes labāk. Turklāt vajadzētu izvairīties no kombinācijas ar fitātiem bagātiem produktiem (klijām, pākšaugiem lielā daudzumā) — tie var mazināt cinka uzsūkšanos.
C vitamīns šķīst ūdenī un ir mazāk prasīgs pret lietošanas apstākļiem, lai gan cilvēkiem ar jutīgu kuņģi arī to labāk lietot kopā ar ēdienu.
Saskaņā ar etiķeti kompleksu lieto katru rītu pa 15–25 ml, iepriekš rūpīgi sakratot pudeli, — visērtāk brokastu laikā: tas ir loģiski gan taukos šķīstošā D3 uzsūkšanai, gan gremošanas komfortam.