Stingru noteikumu par diennakts laiku D3 vitamīnam nav — pētījumi neuzrāda principiālu atšķirību starp rīta un vakara lietošanu uzsūkšanās ziņā.
Tomēr praksē lielākā daļa cilvēku izvēlas rītu vai dienu — vienkārši tāpēc, ka to ir vieglāk iekļaut ierastajā dienas kārtībā un neaizmirst. Daži atzīmē, ka D vitamīns ietekmē viņu mundrumu, tāpēc dod priekšroku to nelietot vēlu vakarā — bet tas ir individuāli.
Svarīgāk par diennakts laiku ir lietošana kopā ar ēdienu. Tā kā D3 vitamīns ir taukos šķīstošs, tā uzsūkšanās uzlabojas, ja šajā ēdienreizē ir tauku saturoši produkti. Kapsulu lieto ēdienreizes laikā, uzdzerot ūdeni, — nevis tukšā dūšā.
Ērta shēma: lietot pa 1 kapsulai dienā galvenās ēdienreizes — brokastu vai pusdienu — laikā un padarīt to par ikdienas rutīnas daļu. Regularitāte ir svarīgāka par precīzu laiku.
