Bombbar proteīna cepums ir 40 g gabalprodukts, t. i., viena porcija vienai uzkodai. Tas ir ērts situācijās, kad nav laika pilnvērtīgai maltītei: starp tikšanās reizēm, ceļā, pirms vai pēc treniņa.
Daži praktiski scenāriji:
Uzkoda starp galvenajām ēdienreizēm – olbaltumvielas un šķiedrvielas palīdz ilgāk nejust izsalkumu līdz nākamajai maltītei nekā parasts saldums.
Pēc treniņa – ja nav iespējas uzreiz kārtīgi paēst, cepums dos olbaltumvielas un nedaudz ogļhidrātu. Tas neaizstāj pilnvērtīgu uzturu pēc treniņa, bet ir labāk nekā nekas.
Pie kafijas vai tējas – ķiršu garša ar vieglu skābenumu labi sader ar karstiem dzērieniem un nešķiet pārmērīgi salda.
Deserta aizstājējs – ja pēc ēšanas gribas kaut ko saldu, bet bez smaguma sajūtas, ko rada parastie konditorejas izstrādājumi.
Dienas uzturā viens cepums ir papildinājums, nevis pamats. Sekojiet kopējam olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu līdzsvaram uzturā, īpaši, ja vienlaikus lietojat vairākus proteīna produktus.
