Vilnainā erva (Aerva lanata) ir izžāvēta un sasmalcināta vesela auga izejviela, no kuras gatavo ūdens uzlējumu. Standarta pagatavošanas veids: nomēriet 3 tējkarotes auga (apmēram 1,2 g), pārlejiet ar glāzi (200 ml) verdoša ūdens un ļaujiet 10–15 minūtes ievilkties zem vāka. Pēc tam izkāsiet caur smalku sietiņu vai tējas filtru.
Uzlējumu labāk dzert svaigi pagatavotu — ilgstoši uzglabājot, mainās tā garša un sastāvs. Ja pagatavojat uzreiz lielu daudzumu, uzglabājiet to ledusskapī ne ilgāk kā diennakti.
Tā kā uz iepakojuma var būt norādīts konkrēts ražotāja ieteikums par izejvielas daudzumu un ievilkšanās laiku, vispirms vadieties pēc tā. Vispārējs noteikums augu tējām — nepārsniegt ieteikto daudzumu: koncentrētāks uzlējums nenozīmē izteiktāku efektu, bet var vairāk noslogot organismu.
Visērtāk tēju iekļaut ierastajā dienas režīmā: ražotājs iesaka pieaugušajiem dzert pa 1 glāzei 1–2 reizes dienā ēdienreizes laikā. Tas palīdz neaizmirst par regularitāti un bez liekas piepūles iekļauj augu dzērienu uzturā.
