Gremošanas sistēma pie lielāka šķiedrvielu daudzuma pierod pakāpeniski. Ja uzreiz sāk ar lielu psillija daudzumu, zarnu mikroflora var reaģēt ar pastiprinātu gāzu veidošanos vai vēdera uzpūšanos — tā ir normāla, bet nepatīkama reakcija.
Optimālā stratēģija — sākt ar nelielu pulvera daudzumu (piemēram, pustējkaroti dienā) un vienas līdz divu nedēļu laikā pakāpeniski palielināt daudzumu līdz ražotāja ieteiktajai devai — 1 tējkarote 2–3 reizes dienā. Šāda pieeja dod mikroflorai laiku pielāgoties.
Psilliju ir ērti pievienot ūdenim, kefīram vai jogurtam. To izmanto arī cepšanā un putrās — šajā gadījumā tas daļēji aizstāj miltus vai biezinātāju un vienlaikus palielina šķiedrvielu īpatsvaru ēdienā. Pievienojot to ēdienam, jāatceras, ka šķidrums tik un tā ir nepieciešams: šķiedrvielas uzsūks ūdeni no pārtikas un no kuņģa.
Ja pēc dažām lietošanas dienām izteikts diskomforts saglabājas, vērts ieturēt pauzi un konsultēties ar speciālistu — īpaši, ja zarnas ir jutīgas vai ir hroniskas kuņģa-zarnu trakta slimības.