Ja augu proteīnu vai produktus ar pievienotu šķiedrvielu izmēģinat pirmo reizi, saprātīgi sākt ar pusi no ieteicamās porcijas un vairākas dienas vērot pašsajūtu. Tas īpaši aktuāli, ja jums ir jutīga gremošana: sastāvā esošais cigoriņu saknes inulīns ir prebiotiska šķiedrviela un dažiem cilvēkiem, strauji palielinot šķiedrvielu patēriņu, var radīt pārejošu diskomfortu.
Produktu var pievienot dažādiem ēdieniem un dzērieniem: samaisīt ar ūdeni vai augu dzērienu pēc treniņa, lietot kā olbaltumvielu piedevu brokastīm, iekļaut smūtijā vai padarīt dienas uzkodu sātīgāku. Šāda pieeja ļauj iekļaut proteīnu ierastajā uztura režīmā bez straujām izmaiņām.
Grūtniecības, barošanas ar krūti, hronisku slimību vai medikamentu lietošanas gadījumā pirms lietošanas vērts konsultēties ar speciālistu.
