Auzu klijas ir koncentrēts pārtikas šķiedrvielu avots, un gremošanas sistēma pie tām pierod pakāpeniski. Ja uzreiz pievieno lielu daudzumu, iespējama vēdera uzpūšanās un smaguma sajūta — nevis tāpēc, ka produkts būtu slikts, bet tāpēc, ka zarnu mikroflora vienkārši nepaspēj pielāgoties.
Kā ieviest bez diskomforta:
Sāciet ar nelielu daudzumu — vienu vai divām tējkarotēm dienā, pievienojot tās putrai, jogurtam vai kefīram.
Palieliniet porciju reizi dažās dienās, vadoties pēc pašsajūtas, līdz etiķetē norādītajai parastajai porcijai — 1–2 ēdamkarotēm; ieteicamo šķiedrvielu dienas normu nevajadzētu pārsniegt.
Dienas laikā noteikti dzeriet pietiekami daudz ūdens: šķiedrvielas uzsūc šķidrumu, un bez tā efekts var būt pretējs — zarnu saturs kļūs blīvāks, nevis mīkstāks.
Ja jums ir jutīga gremošana, klijas labāk pievienot ēdieniem, nevis ēst atsevišķi sausā veidā.
Produkts satur lipekli (glutēnu), tāpēc celiakijas vai citu lipekļa lietošanas ierobežojumu gadījumā tas nav piemērots, bet individuālas auzu nepanesības gadījumā klijas nelieto. Hronisku kuņģa-zarnu trakta slimību gadījumā pirms produkta iekļaušanas uzturā ieteicams konsultēties ar speciālistu.
