Kviešu klijas ir koncentrēts šķiedrvielu avots, un straujš to daudzuma palielinājums uzturā var izraisīt vēdera uzpūšanos vai smaguma sajūtu, īpaši, ja iepriekš ēdienkartē šķiedrvielu bija maz. Tāpēc sākt vajadzētu ar nelielu daudzumu – piemēram, vienu vai divām ēdamkarotēm dienā – un pakāpeniski palielināt porciju, vadoties pēc pašsajūtas, taču ne vairāk kā 12 ēdamkarotes (60 g) dienā.
Svarīgs nosacījums – pietiekams šķidruma daudzums. Šķiedrvielas kuņģa-zarnu traktā uzbriest, un bez ūdens šis process var dot pretēju efektu. Ieteicams izdzert vismaz 1,5–2 litrus ūdens dienā, īpaši pielāgošanās periodā.
Visērtāk klijas pievienot jau ierastiem ēdieniem: kefīram, jogurtam, putrai, zupai. Tā tās dabiski iekļaujas ikdienas rutīnā un nav jālieto atsevišķi. Šī produkta kraukšķīgā tekstūra labi sader ar raudzētiem piena dzērieniem – klijas nedaudz atmiekšķējas, taču saglabā formu.
Produktu nelieto bērniem līdz 14 gadu vecumam, grūtniecības un zīdīšanas laikā, kā arī kairinātu zarnu sindroma, kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlas un citu akūtu un hronisku erozīvu kuņģa slimību gadījumā. Ja ir citas hroniskas kuņģa-zarnu trakta slimības vai jutīga gremošana, pirms regulāras lietošanas ieteicams konsultēties ar speciālistu.
