Saskaņā ar etiķeti ņem 1–2 ēdamkarotes, uzdzerot glāzi ūdens vai kefīra, 1–3 reizes dienā; maisījumu var arī iemaisīt šajā glāzē.
Galvenais nosacījums, lietojot jebkuras šķiedrvielas, ir pietiekams šķidruma daudzums dienas laikā. Šķiedrvielas uzsūc ūdeni; ja šķidruma ir maz, zarnu saturs kļūst blīvāks, nevis mīkstāks. Orientieris — vismaz 1,5–2 litri ūdens dienā, lai gan precīzā vajadzība ir atkarīga no svara, aktivitātes un klimata.
Ja agrāk gandrīz nelietojāt šķiedrvielas, sāciet ar nelielu daudzumu un pakāpeniski palieliniet porciju. Pēkšņa liela šķiedrvielu daudzuma ieviešana nereti izraisa vēdera uzpūšanos un diskomfortu — tā ir zarnu reakcija uz neierastu slodzi, nevis pazīme, ka ar produktu kaut kas nav kārtībā.
Ja jums ir jutīga gremošana, kuņģa vai zarnu slimība saasinājuma stadijā, kā arī grūtniecības, zīdīšanas laikā vai lietojot zāles, pirms regulāras lietošanas konsultējieties ar speciālistu. Kuņģa vai zarnu čūlas slimību gadījumā produkts nav ieteicams, paaugstinātas jutības gadījumā pret sastāvdaļām to nelieto. Kviešu graudu apvalki pieder pie graudaugiem, kas satur lipekli (glutēnu), tāpēc celiakijas un alerģijas pret kviešiem gadījumā produkts nav piemērots.
