Pieaugušajiem ieteicams lietot 3 tabletes 3 reizes dienā ēšanas laikā, uzdzerot lielu daudzumu ūdens; lietošanas ilgums — 1 mēnesis. Iepakojumā ir 50 tabletes — tas ir ērti lietošanai kursa veidā, nevis vienreizējai lietošanai.
Svarīgs aspekts par baldriānu: to parasti uztver nevis kā vienreizēju „miega līdzekli vakaram”, bet kā uztura bagātinātāju, kas maigi iekļaujas kopumā mierīgākā režīmā. Tāpēc efektu biežāk saista ar regulāru lietošanu kopā ar pietiekamu atpūtu un stabilu uzturu, nevis ar vienu tableti stresa brīdī.
Daži praktiski orientieri:
lietojiet tabletes, uzdzerot pietiekamu daudzumu ūdens;
sasaistiet lietošanu ar brokastīm, pusdienām un vakariņām — tā ir vieglāk neizlaist devu;
nepārsniedziet ieteicamo dienas devu — 9 tabletes;
nekombinējiet ar citiem sedatīviem līdzekļiem bez konsultācijas.
Pirms lietošanas konsultējieties ar speciālistu, ja lietojat sedatīvus preparātus, jums ir jutība pret augu ekstraktiem, esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu uzturu un nav zāles.
