Saskaņā ar etiķeti 1 porcija ir 3 tabletes (3000 mg hidrolizēta kolagēna), 2 porcijas — 6 tabletes (6000 mg); lietošanas shēmu precizējiet uz iepakojuma un nepārsniedziet ieteicamo dienas daudzumu. Tālāk — vispārīgi praktiski aspekti, kas attiecas uz kolagēnu tabletēs.
- Regularitāte ir svarīgāka par vienreizēju lietošanu. Kolagēns nav ātras iedarbības uztura bagātinātājs. To iekļauj uzturā kursiem; rezultātu vērts vērtēt pēc vairākām regulāras lietošanas nedēļām.
- Uzdzert ūdeni. Tabletes lieto, uzdzerot pietiekamu daudzumu ūdens — tas ir standarta ieteikums lielākajai daļai uztura bagātinātāju cietā formā.
- Lietošanas laiks. Stingru universālu noteikumu nav. Daļa cilvēku dod priekšroku kolagēnu lietot no rīta tukšā dūšā, citi — ēšanas laikā. Galvenais ir izvēlēties ērtu laiku un ievērot to katru dienu.
- Kombinācija ar C vitamīnu. C vitamīns piedalās kolagēna sintēzē organismā, tāpēc tā pietiekama uzņemšana ar uzturu vai uztura bagātinātāja veidā tiek uzskatīta par noderīgu papildinājumu — lai gan tas ir vispārīgs ieteikums, kas nav specifisks tieši šim produktam.
Tabletes ir ērti ņemt līdzi, kas atvieglo regularitātes ievērošanu — īpaši aktīva dzīvesveida vai biežu braucienu gadījumā.