E vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns, kas nozīmē, ka tā uzsūkšanai nepieciešami uzturvielu tauki. Kapsulas ieteicams lietot ēdienreizes laikā vai tūlīt pēc tās, īpaši, ja šajā ēdienreizē ir tauki: augu eļļa, rieksti, avokado, zivis, olas vai piena produkti. Lietošana tukšā dūšā vai ar ēdienu, kurā tauku praktiski nav (piemēram, vienkārši auglis vai dārzeņu salāti bez mērces), var samazināt uzsūkšanos.
Tieši šī īpašība padara E vitamīnu ērtu iekļaušanai rīta vai pusdienas piedevu lietošanā — tad, kad galvenā ēdienreize ir jau plānota. Lietot to vakarā pirms gulētiešanas bez ēdiena ir mazāk pamatoti.
Kapsulas uzdzer ar pietiekamu daudzumu ūdens. Kapsulu nav nepieciešams dalīt vai atvērt — tā paredzēta norīšanai veselā veidā.
Piedevu vērts glabāt sausā vietā, pasargātā no tiešas gaismas un karstuma: taukos šķīstošie vitamīni ir jutīgi pret oksidēšanos.
