Ja līdz šim uzturā bija maz šķiedrvielu, strauja to daudzuma palielināšana var radīt slodzi gremošanas sistēmai. Tāpēc labāk sākt pakāpeniski — tā ir standarta prakse jebkuriem produktiem ar augstu šķiedrvielu saturu.
Sākumā vērts pievienot nelielu produkta daudzumu — piemēram, pusi no ieteiktās porcijas — un dažas dienas vērot organisma reakciju. Ja viss ir kārtībā, porciju var palielināt līdz uz iepakojuma norādītajai.
Galvenais nosacījums, lietojot jebkādas šķiedrvielas, ir pietiekami daudz ūdens dienas laikā. Šķiedrvielas zarnās saista ūdeni, un, ja šķidruma nepietiek, tas var radīt pretēju efektu. Vadieties pēc ieteikumiem uz iepakojuma un vispārējā dzeršanas režīma.
Ja ir jutīga gremošana, hroniskas kuņģa-zarnu trakta slimības, grūtniecība, zīdīšanas periods vai lietojat zāles, pirms lietošanas sākšanas vērts konsultēties ar speciālistu.
