Kā pareizi lietot NIGHT RELAX spreju un kad to vislabāk lietot?

Spreju izsmidzina zem mēles vai uz mutes gļotādas — bez ūdens un bez nepieciešamības kaut ko norīt. Tāpēc tas ir ērts variants tiem, kam nepatīk kapsulas, kas vēlas turēt līdzekli pie gultas vai ņem to līdzi ceļojumā.

Saskaņā ar instrukciju spreju lieto neilgi pirms miega: vienu izsmidzinājumu (1 mg melatonīna) 30 minūtes pirms gulētiešanas. Šo dienas devu nevajadzētu pārsniegt: vadieties pēc ražotāja instrukcijas, nevis pēc vispārīgiem ieteikumiem.

Melatonīns darbojas saistībā ar apkārtējiem apstākļiem. Lai vakara noskaņošanās uz miegu būtu vienmērīgāka, ir vērts samazināt apgaismojumu, nolikt malā spilgtus ekrānus un izvairīties no vēliem stimulantiem — piemēram, kofeīna dienas otrajā pusē. Vēlas, sātīgas uzkodas un citus ieradumus, kas traucē atslābināties, arī labāk atlikt līdz rītam.

Ja lietojat kādas zāles, esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, pirms lietošanas sākšanas konsultējieties ar speciālistu.