Ražotājs lietošanas veidu neapraksta: aprakstā nosauktas tikai zonas (pēdas pamatne, sēžamvieta, mugura, ikri un pleca muskuļi pie sienas), tāpēc tālāk ir vispārīgi paškopšanas masāžas paņēmieni. Galvenais noteikums — spiedienu izvēlēties pēc sajūtām. Mērena iedarbība, pie kuras jūtams spriegums, bet ne asas sāpes, parasti ir komfortablāka nekā maksimāls spiediens.
Daži darba paņēmieni atkarībā no zonas:
Pēda. Novietojiet bumbiņu uz grīdas, uzkāpiet uz tās un lēnām ripiniet no papēža līdz pirkstu pamatnēm. To var darīt arī sēžot, ja stāvot spiediens ir pārāk spēcīgs.
Mugura un pleci. Nostājieties pie sienas, novietojiet bumbiņu starp sienu un vajadzīgo zonu, nedaudz pieliecieties ceļos un lēnām pārvietojiet ķermeni, lai bumbiņa virzītos gar muskuli. Neripiniet to pa mugurkaulu — tikai pa muskuļiem tam blakus.
Ikri un sēžamvieta. Apsēdieties uz grīdas vai krēsla, novietojiet bumbiņu zem vajadzīgā muskuļa un pārvietojiet ķermeņa svaru, regulējot intensitāti.
Uz vienu zonu parasti pietiek ar 1–3 minūtēm (tas ir vispārīgs orientieris, nevis ražotāja norādījums). Ja atradāt īpaši saspringtu vietu, tur var uzkavēties 20–30 sekundes, nekustinot bumbiņu — tas palīdz muskulim pakāpeniski atslābt.
5 cm diametrs ļauj precīzi trāpīt vajadzīgajā vietā, tāpēc bumbiņa ērta tur, kur vajadzīga lokāla izstrāde, nevis lielas virsmas vispārēja iesildīšana.
