Kā pareizi lietot krēmu-balzamu masāžai mājās?

Uzklājiet nelielu daudzumu krēma uz vajadzīgās vietas — kakla, pleciem, jostasvietas, ceļiem vai ikriem — un sāciet ierīvēt ar apļveida vai gareniskām kustībām. Krēma-balzama tekstūra labi izklājas pa ādu, tāpēc tas ir ērts masāžas pamats: rokas slīd, un atsevišķa eļļa nav jāpievieno.

Optimālais masāžas ilgums ir 5–10 minūtes vienai zonai. Ar to pietiek, lai sajustu sasilšanu un saspringto vietu atslābumu. Ja lietojat krēmu pēc treniņa, pirms uzklāšanas ļaujiet ķermenim nedaudz atdzist — uz sakarsušas ādas piparu un kampara radītās sajūtas būs ievērojami intensīvākas.

Pēc masāžas uzreiz neietiniet zonu blīvā audumā, ja sajūtas jau ir pietiekami stipras, — zem apģērba siltums pieaug. Ja turpretī vēlaties pastiprināt sildošo efektu (piemēram, pirms miega), vieglu ietīšanu var atļauties ar nosacījumu, ka āda reaģē mierīgi.

Neuzklājiet krēmu uz bojātas ādas, atklātām brūcītēm, kairinātām vai iekaisušām vietām. Izvairieties no zonām ap acīm, gļotādām un cirkšņa apvidus. Pēc procedūras obligāti rūpīgi nomazgājiet rokas ar ziepēm — pat neliels sastāva daudzums, kas nonācis uz gļotādām, izraisa stipru dedzināšanu.

Hronisku locītavu vai ādas slimību gadījumā, kā arī grūtniecības un zīdīšanas laikā pirms lietošanas vērts konsultēties ar speciālistu.